Spannung verstehen und lösen - Weite erfahren

Ein therapeutischer Yoga-Workshop mit Lina 

Der Nacken- und Schulterbereich reagiert sensibel auf Stress, innere Anspannung, langes Sitzen und hohe Anforderungen im Alltag. Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Kopfschmerzen sind oft die Folge.

In diesem Yoga-Special widmen wir uns achtsam und gezielt diesem sensiblen Bereich. Mit sanften Mobilisationen, wohltuenden Dehnungen, stabilisierenden Kräftigungsübungen und bewusster Atemführung schaffen wir Raum, Entlastung und neue Aufrichtung. Ergänzt wird die Praxis durch einfache Wahrnehmungsübungen, die helfen, Spannungsmuster besser zu erkennen und nachhaltig zu verändern. 

Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Spüren, Verstehen und einem freundlichen Umgang mit dem eigenen Körper. Der Workshop ist für alle geeignet – mit oder ohne Yogaerfahrung – und richtet sich besonders an Menschen mit Nacken- und Schulterverspannungen, stressbedingten Beschwerden, sitzender Tätigkeit oder dem Wunsch nach mehr Leichtigkeit im oberen Rücken. 

Inhalte des Workshops 

- Sanfte Yogaübungen für Nacken, Schultern und oberen Rücken

- Mobilisation der Halswirbelsäule 

- Kräftigung für mehr Stabilität und Aufrichtung 

- Atemübungen zur Entspannung des Nervensystems 

- Nützliche und anwendbare Impulse für den Alltag 

Wenn Du konkrete Fragen oder Wünsche für diesen Workshop hast, schreibe mir bitte vorab eine Mail: lina@yogaloft.ch

Wann: Samstag, 21. Februar 

Zeit: 13 bis 16 Uhr 

Kosten: CHF 90 

Kursleitung: Lina